断食したら宿便はいつ出るの?何日目くらい?

断食したら宿便はいつ出るのか

宿便 断食 いつ出る

宿便を出す方法の一つに断食をするという方法があります。

 

しかしどれくらいの期間断食すれば宿便が出るのか

 

何日目くらいで宿便が出るのか

 

いつ出るのか

 

など宿便が出るタイミングが気になりますよね。

 

そこで断食してから宿便が出るまでの期間をお伝えします。

 

断食してから宿便が出るまで24時間から48時間

宿便 断食 いつ出る

食事をしてから便となって外に出るまでに24時間から48時間かかります。

 

食べた食材や個人差はあります。

 

ですので断食をしてから宿便が出始めるまでに24時間は最低必要な時間になりますし消化が遅ければ48時間以上になることもあるので食べた食材によって変わってきます。

 

プチ断食でも腸内が健康になる

断食 宿便 いつ出る

プチ断食でも腸内が健康になります。

 

食事の回数や量が減ることにより胃腸への負担を減らせるので健康的になります。

 

プチ断食している間にも腸は動いているので腸内に溜まった便も出口へと向かいます。

 

プチ断食することで腸内に入ってくる食べ物の量を減らせることができるので結果的に腸内の滞留便を減らすことができます。

 

断食しても宿便が出るとは限らない

断食しても腸内に溜まった宿便が出るとは限りません。

 

48時間以上たっても出ないこともあります。

 

それはなぜかというと宿便を出すためには水分と腸の動きが必要だからです。

 

水分が少ないと便は固く腸の中での動きが悪くなり、腸の動きが悪いと宿便を外へと運ぶのに時間がかかります。

 

ですので断食しても水分と腸の動きがよくなるような行動をとりましょう。

 

他のページで腸の動きをよくする方法について記載しています。

 

>>宿便をマッサージで出す方法はこちら

 

断食をしないでも宿便を出す方法もあります。

 

そちらも参考にしてみてください。

 

>>断食せずに宿便を出す方法はこちら

関連ページ

断食しても簡単に宿便が出ない理由
断食しても宿便が出ない理由。ファスティングしても効果は薄いです。
宿便を出すために断食すると下痢になる時があるのはなぜ?
宿便を出すために断食すると下痢になるのはなぜ? 腸内の健康やプチデトックスについて書いています
断食で出てきた宿便てどんな臭いがするの?
断食をすると腸内に溜まった宿便を出すことができます。 出てきた便はどんな臭いがするのでしょうか? 断食はデトックス効果もあり体にとって良いことです。
デトックスで腸内に溜まった宿便を出す
デトックスで腸内に溜まった宿便を出す方法 サプリメントの使用や断食などもします。